- El autocuidado, como ejercicio regular, control del peso y tratamientos de origen natural, son claves para prevenir complicaciones.
El 15 de junio se celebra en Colombia el Día del Padre, una oportunidad para reflexionar sobre el rol de los hombres en la familia y en la sociedad. Sin embargo, más allá de los reconocimientos, esta fecha es una invitación a hablar de su salud, especialmente de aquellas molestias físicas que muchos callan y normalizan, como el dolor muscular o articular.
El estudio de prevalencia sobre el dolor crónico contratado por la Asociación Colombiana para el Estudio del Dolor (ACED), reveló que 24,6 millones de colombianos han experimentado algún tipo de dolor musculoesquelético en el último año. Entre los hombres de 36 a 45 años, el 48 % reporta sentir más dolor que otros grupos de edad.
El dolor de espalda, rigidez en el cuello, esguinces, tendinitis o molestias articulares no solo afectan a quienes practican deporte. El trabajo físico, el estrés, las actividades repetitivas ocupacionales, las malas posturas y el paso del tiempo pasan factura.
De acuerdo con el Dr. Edwin Velasco, asesor médico y vocero de Heel Colombia: «Muchos hombres tienden a minimizar el dolor, lo que retrasa el diagnóstico y tratamiento adecuado. Es fundamental fomentar una cultura de autocuidado y conciencia sobre la importancia de atender estas molestias a tiempo. En el manejo del dolor musculoesquelético, los tratamientos con ingredientes de origen natural son una alternativa efectiva y más segura, que permite su uso de forma más confiada sin las restricciones que suponen otros medicamentos para el dolor, debido a sus posibles eventos adversos”.
Muévete sin límites: tips para tener músculos y articulaciones sanas
- Pausas activas en el trabajo: Especialmente en trabajos sedentarios o físicos exigentes, es fundamental hacer pausas cada 1-2 horas para estirarse.
- Ejercicio regular: Caminar, nadar o montar bicicleta fortalece los músculos y mejora la salud de las articulaciones, mejorando la postura y previniendo lesiones.
- Control del peso: Mantener un peso saludable reduce el riesgo de artrosis y otras afecciones.
- Tratamientos efectivos como la fisioterapia, y otros tratamientos naturales complementarios: la acupuntura, y el uso de medicamentos con ingredientes de origen natural, pueden contribuir a reducir y resolver la inflamación y mejorar la movilidad.
- Consultas médicas regulares: No esperar a que el dolor sea incapacitante para acudir a un especialista es fundamental. Un diagnóstico temprano permite prevenir complicaciones.
